茂茂甄測站｜甄試入學的好幫手

【聯合報╱記者陳瑄喻／台北報導】

今天是開學日，不少習慣「睡到自然醒」的小朋友都可能還未調適過來，醫師建議，這幾天晚餐後家長可陪孩子運動，消耗過剩體力，睡前還可播放柔和音樂助眠，減少賴床的機會。

北市聯合醫院婦幼院區兒童青少年精神科專任醫師翁菁菁表示，放了長達兩個月的暑假，不少學生的玩心還收不回來，若是家長跟小朋友還沒調整回來，建議和孩子溝通後，每天都提早半小時讓小孩休息，以漸進方式改變作息。

翁菁菁說，現在也要逐漸要求孩子不可在睡前看電視節目，改為較「靜態」的活動，像是看書、聽音樂等，讓學生的心情平穩，也有助於睡眠。

忠孝國小校長林芳如表示，不少學生都會在暑假最後一天才趕工暑假作業，結果開學第一天就帶著「黑眼圈」上課。若是真的做不完，可跟導師商量，是否能「分期付款」做完，以免讓孩子一開學就累積太多壓力。

部分年級的學生一開學就要面臨重新分班的苦惱，林芳如表示，新的人際關係、新的老師、同學都會讓孩子有不安的感覺，若家長發現有異樣，可多與孩子聊聊天，並鼓勵擴大朋友圈，學會「先開口」，建立友誼找到新朋友。

林芳如表示，學校為了讓孩子能提早進入狀況，老師已經先把教科書放在學生桌上，讓學生能夠一進教室，就能感受到上課的氣氛。